スポーツクラブ

2015年3月2日 更新

 私は、スポーツクラブに以前より通っていますが、毎年秋から冬にかけて
坐骨神経痛が、出てあまり通うことが出来ませんでした。
ここ2年ぐらい毎月整体に行くようになって腰の調子も良くなり、週に
3~4回行くのが可能になりました。(週2回以上通わないと、成果が出ない)
ウェートトレーニングをやっています。マシンに使用上の取説が
イラスト付きで出ているのですが、特に男性会員によく見られのが、
自己流で負荷をかけすぎて、勢いをつけて尚且つ呼吸を止めてやっている
方がいます。これでは、あまり結果が出てこないのです。私は正しい
姿勢呼吸で最近ではより筋肉に効くように足の位置を変えたり
手の巾を変えたりしてやっています。このやり方だとその日の内に
ウエストが、締まっていたりします。
これは、仕事に置き換えてみるとある程度マニュアルに沿いながらそして+α
として自己流をやっていく方が、得られる結果が大になることと同じでは、
と考えます。

建設部 酒寄通保

 

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